Andning & Vila 1

En resa genom kroppen...
I den guidade resan genom kroppen går vi igenom alla dina kroppssystem, släpper stress och balanserar. Du får i lugn och ro hitta in i kroppens olika gömmor som du kanske inte besökt på länge. Gör det med full närvaro och din kropp kommer att älska det. Den känner att du har stannat upp och att du bryr dig om dig själv.
 
När kroppen får de här signalerna av omtanke från dig så startar en kraftfull process att hämta hem sig själv - och du kan bara vila och ta emot!Utmärkt för dig som inte har tid att "göra" yoga. Du kan lyssna t.ex. när du går och lägger dig och släppa stress och oro som du har samlat på dig under dagen. Du kan äen göra den på dagen och då hämta den energi du behöver.
 
Om du har svårt att sova kan du få hjälp av att träna till "En resa genom kroppen" regelbundet en tid. Längd: 27 min.

Du kan kombinera eller växla med Andning & Vila 2 - "Utforska din andning och djupa andetag"