Liveguidade suckar & lungstretch 13 min
En gratis stund med suckar och lungstretch
Detta är 13 minuter från en livestreamad zoomklass mars 2024, och här är endast ljudet så att du bara kan göra stunden som en guidad audiomeditation. OBS! Detta är en rå upptagning och har inte alls samma ljudkvalitet som de producerade produkterna i shopen.
HUR: Sitt bekvämt, helst med uppsträckt rygg utan att känna prestation. Du får gärna ha stöd, men att sitta upprätt på stol eller golv gör att du kommer djupare in i lungstretchen. Som vanligt när det gäller HoliYoga så är intentionen viktigast. Så, behöver du ligga tänker du och kompenserar positionen fint på det sättet. Glöm inte att HoliYogan är osynlig utifrån för många som har smärta i kroppen. Den inre yogan är mäktigast av allt.
*
Längd: 13 minKombinera eller växla gärna med Andning & Vila 2 - "Utforska din andning och djupa andetag"