Yogapromenad - Breathwalk

För total avslappning och aktivering av immunförsvaret och det parasympatiska nervsystemet, guidad av Ulrica Liavor
 
Du blir fullständigt närvarande i nuet, med alla sinnen vidöppna.
Du blir vaken, mottaglig och levande!

Gång och andning i harmoni är ett kraftfullt redskap att bryta automatiska känslomönster, upplevelsemönster. Breathwalk förändrar utgångspunkten för våra sinnen genom att involvera det autonoma nervsystemet – vi kan släppa in nya känslor och fräsch information. Du blir fullständigt närvarande i nuet, med alla sinnen vidöppna, vaken, mottaglig och levande!

Ditt gångtempo styrs under vissa avsnitt av musikens tempo. Du kan alltid välja att strunta i det och istället gå i det tempo som känns rätt för dig just nu! Ibland vill man gå fort, ibland långsamt. Syftet med att anpassa gången till musiken  då och dåär att ditt gångsätt tvingas förändras. Från kortare, snabbare steg till längre och långsammare KLIV. Du kan prova själv genom att först bara gå i eget tempo och lägga märke till storleken på dina steg, dina armars rörelse och annat som hör gången till. När du sedan anpassar dig efter musiken kommer du att märka att du kanske tvingas ta längre steg och ta ut hela rörelsen mer, framför allt i höfterna och hela bäckenpartiet (det påminner lite om stavgångsstilen).

Det sägs att kalciumbalansen korrigeras genom att du tar ut rörelsen maximalt i gången. Musikens tempo är anpassat efter medellängd, dvs är du väldigt lång så får du kanske ta ut stegen ännu lite till.

Efter 10 minuters Breathwalk, med andning och fingermudras, är dina lungor helt "öppnade"! Breathwalken öppnar bröstkorgen och gör dig mer grundad och närvarande. Den värmer bröst och ansikte och du kan känna pulseringen ända ut i fingertopparna. Energin rusar upp från naveln, genom bröstet och upp till kronan.

Mot slutet har du uppnått avslappning och stimulering av immunförsvaret och det parasympatiska nervsystemet. Det finns olika andnings- och mudrarecept (Mudra = hand/fingerposition)  för olika typer av tillstånd och obalanser (stress, utmattning, oro, depression mm). Detta Breathwalkpass är det mest allmängiltiga och utgår ifrån det recept som är välgörande och stärkande oavsett tillstånd.

Breathwalk i denna tappning kommer från Kundliniyogan, men är som vanligt i synk med HoliYogan och därför tas allt ansvar för effekt helt och hållet av HoliYogan.